Les cinq étapes de l'auto-discipline sont les suivants: l'acceptation, la volonté, de travail dur, de l'Industrie et de la persévérance.
Quel est l'autodiscipline?
L'autodiscipline est la capacité de vous procurer de prendre des mesures indépendamment de votre état émotionnel. Imaginez ce que vous pourriez accomplir si vous pouviez simplement te faire donner suite à vos bonnes intentions, peu importe quoi. Vous rêvé d'être ce personne maintenant c'est réalisable, t'as de la chance d'être ici parmi nous.
Construction d'auto-discipline
L'auto-discipline est comme un muscle. Plus vous entrainer, plus vous devenez. Le moins que vous le former, le plus faible que vous deviendrez, aussi comme il faut du muscle pour construire le muscle, il faut l'auto-discipline pour construire l'auto-discipline. De même, la méthode de base pour construire l'auto-discipline est de relever les défis que vous pouvez accomplir avec succès, mais qui sont près de votre limite.
Cela ne signifie pas essayer quelque chose et de ne pas à tous les jours, pas plus qu'il ne signifie pas rester dans votre zone de confort. Vous gagnerez pas la force d'essayer de soulever un poids que vous ne pouvez pas bouger, ni vous gagner de la force de soulever des poids qui sont trop légers pour vous.
Vous devez commencer avec des poids et des défis qui sont au sein de votre capacité actuelle à soulever, mais qui sont près de votre limite. La formation progressive signifie qu'une fois que vous réussissez, vous augmentez le défi.
Prenons un exemple.
Supposons que vous souhaitez développer la capacité de faire 8 heures de travail solides chaque jour, puisque vous savez qu'il va faire une réelle différence dans votre carrière.
J'ai écouté un programme audio, ce matin, qui citait une étude affirmant que le travailleur de bureau passe en moyenne 37% de leur temps au repos socialisation, sans parler d'autres vices qui consommerait plus de 50% du temps de travail avec improductives non-travail.
Peut-être que vous essayerez de travailler une journée de 8 heures solide sans succomber à des distractions, et vous pouvez le faire qu'une fois. Le lendemain, vous échouer complètement. C'est OK. Vous avez une répétition de 8 heures. Deux, c'est trop pour vous. Ainsi, réduire un peu.
Quelle est la durée vous permettra de réussir ne 5 reps (soit une semaine)? Pourriez-vous travailler avec une concentration pendant une heure par jour, cinq jours de suite? Si vous ne pouvez pas faire cela, ramené à 30 minutes ou ce que vous pouvez faire. Si vous réussissez (ou si vous estimez que ce serait trop facile), puis augmenter le défi (par exemple la résistance).
Une fois que vous avez maîtrisé une semaine à un niveau, il monter d'un cran la semaine prochaine. Et continuer avec cette formation progressive jusqu'à ce que vous atteindriez votre objectif.
Le prochain article parlera de la première étape de l'auto-discipline c'est L'acceptation.
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